Dentro de la musculatura de la espalda hay una zona que presenta molestias en la mayoría de los casos por su debilidad. Concretamente se habla de la zona interescapular. Estos son los músculos que se pueden encontrar en la zona dorsal alta, de forma más precisa entre las escápulas. Van a estar implicados en lesiones de espalda, de escápulas, de hombros, cervicales… De ahí, la importancia de conocerlos y saber trabajarlos.
¿Qué son los músculos interescapulares?
Los músculos interescapulares son las estructuras anatómicas que se encuentran en la zona de la columna vertebral a nivel dorsal, enmarcados entre ambas escápulas. Los más relevantes son romboides, tanto mayor como menor, y trapecios, de forma más específica las fibras medias e inferiores.
También se puede encontrar mucha bibliografía de la zona con el nombre de dolor dorsal, en los omoplatos, escápulas o paletillas, dorsalgía…y se relacionará con afectaciones a nivel más distal como patología cervical, escápalohumeral, etc.
¿Qué síntomas pueden aparecer por afectación de la musculatura interescapular?
El síntoma principal para está patología es el dolor, pero si se quiere precisar el siguiente listado proporciona información más concreta sobre los diferentes tipos o zonas.
- Profundo en la escápula, tanto derecha como izquierda y justo en el medio de la espalda.
- Punzante y agudo en el borde interno de la paletilla. El paciente refiere la sensación de un pinchazo en la espalda.
- Acompañado de limitación de movimiento, más frecuente en el hombro.
- Opresivo en la parte superior de la espalda o en el recorrido de la escápula.
- Cervical, que en ocasiones se irradia al hombro y brazo. Es frecuentemente acompañado con otros síntomas como adormecimiento, pinchazos u hormigueos desde escápula hasta el brazo.
- Interescapular que aparece al respirar profundamente.
Un signo destacable es que los síntomas suelen remitir con la opresión del punto doloroso en la región interescapular. Por lo cual algunos pacientes refieren la necesidad de empujar la parte posterior del hombro hacia la esquina o borde de una pared para sentir alivio.
¿Qué función tienen los músculos interescapulares?
Para recordar mínimamente la anatomía de la zona, se quiere describir el origen e inserción de los músculos principales afectados así como su función.
- Romboides mayor: va desde las espinosas de D2 a D5 hasta el borde medial de la escápula. Las funciones, en cuanto a la movilidad tienen que ver con la escápula, interfiere en aducción, elevación y rotación de la escápula.
- Romboides menor: va desde el ligamento de la nuca y espinosa de C7 y D1, hasta el borde media de la escápula pero de forma superior a las fibras del mayor. Presenta función conjunta con el anterior romboides.
- Trapecio: las fibras medias van desde las espinosas de D1 a D5 y las inferiores desde D6 hasta D11. La inserción de todas ellas está en la escápula. En las medias también en acromion. Según que fibras se activan y cuáles se fijan se interfiere en diferentes movimientos de la escápula. También se lleva a afectar en la movilidad de la cabeza y además es músculo accesorio de la respiración.
Según la bibliografía que se consulte en muchas ocasiones el músculo angular o elevador de la escápula también se considera parte de la zona interescapular. Éste se localiza entre las primeras 4 vértebras cervicales hasta el borde interno de la escápula. Como los anteriores, su acción tiene que ver con la movilidad de las escápulas y también con la cervical y cabeza.
¿Cómo se realiza un vendaje neuromuscular para los músculos interescapulares?
Como se ha comentado anteriormente, la mayoría de lesiones de esta zona se relaciona con la debilidad de los músculos que se están tratando. Una sencilla forma de mejorar este tipo de dolor va a ir ligada al uso de gomas elásticas. Más específicamente a realizar una rutina de ejercicios de fuerza con este material de forma diaria.
Además, se plantean varios vendajes neuromusculares para ayudar a la contracción de estas fibras.
Vendaje neuromuscular para romboides
Vendaje neuromuscular para ambos músculos, mayor y menor. Para el primero de ellos se utiliza una tira en I de 5 cm cm de grosor; para el menor, se disminuye el grosor a 2,5 cm pero se sigue el mismo patrón.
Se desarrolla la aplicación completa en el siguiente video:
Vendaje neuromuscular para trapecios
En el artículo del blog zona cervical se describe y aporta un video para las fibras superiores del trapecio, que compratimos más abajo. Concretándolo más a la zona interescapular se debe realizar para fibras medias en inferiores.
Para ello se recomienda seguir el siguiente proceso para fibras medias:
- 1º Posición del paciente: Sedestación con brazo en posición neutra. Anclar los extremos proximales en C7 y D3 aproximadamente.
- 2º Posición del paciente: realizar flexión de 90º y aducción horizontal máxima del brazo. A partir de ahí, pegar al 10% de estiramiento siguiendo el recorrido de fibras medias a buscar el acromion.
- 3º Posición del paciente: volver con el brazo a neutro y adherir bases al 0% de estiramiento.
Para las fibras inferiores también se utiliza una tira en Y; manteniendo las siguientes premisas:
- 1º Posición del paciente: Sedestación con brazo en posición neutra. Anclar los extremos proximales en D3 y D12 aproximadamente.
- 2º Posición del paciente: realizar elevación anterior del hombro con rotación interna y aducción del brazo además de flexión de columna dorsal y cervical. A partir de ahí, pegar al 10% de estiramiento siguiendo el recorrido de fibras inferiores a buscar la parte superior de la escápula.
- 3º Posición del paciente: volver con el brazo a neutro y adherir bases sobre el borde lateral de la espina de la escápula al 0% de estiramiento.
Puedes visualizar el procedimiento de fibras superiores el siguiente enlace:
En conclusión, hoy se ha querido recordar una zona anatómica concreta y proporcionar los vendajes neuromusculares para ella. El objetivo es poder ayudar a las personas que tienen molestias, debilidades o dolores interescapulares y ello genera una limitación en el día a día. Ayuda a tu cuerpo con una rutina de ejercicios y añade el vendaje en las ocasiones que sea necesario. Con todo esto van a disminuir o desaparecer los síntomas y funcionar con normalidad.
Realizado por el Departamento Técnico de Calvo Izquierdo S.L.
Como citar este blog:
- Calvo Izquierdo. BLOG: latigazo cervical [Internet]. Calvo Izquierdo SL. 2023. Disponible en: https://www.calvoizquierdo.es/es/blog-musculatura-interescapular/
Bibliografia:
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