La periostitis tibial se describe globalmente como el dolor que ocurre en la espinilla, es decir, en todo el borde de la tibia. Antes de empezar de lleno con el tema, se quiere hacer una mención especial al blog “Tibiales y peroneos”. Previo a la lectura de periostitis tibial se tiene que revisar de forma obligatoria; esto es debido a que va a proporcionar toda la base teórica de anatomía que se necesita saber para comprender esta lesión. Además, se dan unas pautas de prevención y vendajes, tanto funcionales como neuromusculares, que se pueden combinar con los que más adelante se proponen.
¿Qué es la periostitis tibial?
La periostitis tibial también es conocida como síndrome de estrés medio de la tibia, síndrome de sobrecarga tibial, shin splints, dolor de espinillas… Se define como la inflamación del periostio (membrana que recubre el hueso) en la zona de la tibia. Según la localización del dolor, se pueden distinguir dos tipos:
- Borde tibial antero-interno: desde maleólo interno al tercio medio de la tibia. Se insertan tibial posterior, flexor común de los dedos y sóleo.
- Borde tibial antero-externo: entre los maléolos y el tercio medio de la cresta tibial. En esta localización se inserta el tibial anterior y es más frecuente la lesión.
Según una publicación de 2016 en la revista “Cuidados, aspectos psicológicos y actividad física en relación con la salud”: la periostitis tibial presenta una incidencia de entre el 13% al 17% del total de las lesiones causadas por correr. Además, como se comentaba antes, es muy frecuente en corredores, y también reclutas militares, causando unas tasas de entre el 4% y el 35%.
¿Qué síntomas provoca?
El síntoma principal siempre va a ser el dolor en la zona de la espinilla. De forma habitual, se inicia con el ejercicio y desaparece durante el calentamiento; en el tiempo de carrera vuelve de forma más intensa y va disminuyendo después de la práctica con los días de reposo. Éste dolor se clasifica en 4 estadios:
- Durante la actividad.
- Antes y después de la actividad, pero sin afectar a la misma.
- Antes, durante y después de la actividad, afectando a la misma.
- Dolor tan intenso que imposibilita la actividad.
Tras ese dolor en la espinilla, independientemente del grado que presente, hay otros síntomas asociados en algunos casos como puede ser: rigidez y molestias en gemelos y sóleo, aumento de dolor a la presión, hinchazón, sensación de bulto, inflamación, etc.
¿Qué tipo de tratamiento se puede realizar?
Lo principal para realizar un buen tratamiento es encontrar el estímulo que provoca la irritación traumática del periostio. A esta conclusión llega una revisión bibliográfica de 2022, titulada: “Tratamiento de fisioterapia en la patología de periostitis tibial”. Si se parte de esta afirmación, es obvio reseñar, que lo importante no es la cantidad de técnicas que se realicen para tratar la lesión, sino llevarlas a la causa del problema y no al síntoma.
Teniendo clara esta premisa, si se quieren nombran algunas de las herramientas que se utilizan para el tratamiento. Dividiendo la lesión por tiempos, en fase aguda se recomienda reposo deportivo y aplicación de hielo, incluso método RICE, para disminuir la inflamación. Tras ello, eliminar la tensión muscular de la zona, analizar la actividad y eliminar el factor lesivo, consiguiendo así volver a la práctica deportiva sin secuelas. Es decir, la primera fase va a ser analgésica con tratamiento a nivel de fisioterapia más pasivo. En la segunda fase, se adaptan las cargas, se realizan ejercicios de fortalecimiento y preparación para el impacto con el trabajo de propiocepción; y sumado a éste el vendaje específico para cada etapa.
¿Qué vendajes se pueden realizar para la periostitis tibial?
Para completar información, añadido a los vendajes que se han visto en el blog de“ tibiales y peroneos” para la musculatura que se inserta en la zona de lesión; seguidamente, se propone un vendaje neuromuscular y un vendaje funcional específicos.
Vendaje neuromuscular para periostitis tibial
Este vendaje neuromuscular para la periostitis tibial tiene el objetivo de relajar el tibial anterior con una tira en Y. Además de una segunda tira, también en Y, para influir en la zona de máximo dolor. Para la aplicación del tibial anterior, se podría utilizar una tira I, como se describió en el blog de “evolución de un esguince de tobillo y como vendarlo” en etapa 4.
Dependiendo de la sintomatología del paciente se puede sustituir esta segunda tira por el vendaje funcional que se propone en el siguiente apartado.
Vendaje funcional para periostitis tibial
Seguidamente se propone y explica en video, un vendaje funcional para la periostitis tibial. La técnica descrita va a ser deportiva, y se realiza con tape; aunque existe la posibilidad de buscar un objetivo clínico y se realizaría con venda elástica adhesiva o productos elásticos similares.
Lo más relevante de la aplicación, es localizar el punto de dolor, ya que el vendaje se va a realizar entre 4-5 cm por encima y por debajo de él. La importancia de esta localización se debe que a raíz de ella se va a definir el sentido de la técnica. Para que sea más concreto, si el punto de dolor está sobre la tibia la dirección del vendaje será en sentido horario; por el contrario, si la molestia aparece de forma más interna, la aplicación se realizará en sentido antihorario.
Para concluir, solo cabe reseñar que es una lesión muy frecuente en el mundo deportivo de impacto: correr, baile, entrenamiento militar… pero tampoco existe una bibliografía contrastada amplía sobre la lesión. En esta entrada se quiere recordar la parte teórica de la misma, exponer algunas formas de tratamiento y proporcionar varios tipos de vendaje. El objetivo de todo ello es que tanto paciente como profesional sanitario, conozcan y recuerden respectivamente la periostitis tibial, para poder adaptar al máximo el tratamiento y conseguir buenos resultados.
Realizado por el Departamento Técnico de Calvo Izquierdo S.L.
Como citar este blog:
- Calvo Izquierdo. BLOG: periostitis tibial [Internet]. Calvo Izquierdo SL. 2026. Disponible en: https://www.calvoizquierdo.es/es/blog-periostitis-tibial/
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